景山兆如养老院举办“夏季养生-艾灸护阳”讲座，专业解析防暑与饮食养生之道

    在这个炎炎夏日，东城区景山兆如养老院迎来了一场别开生面的健康讲座——“点亮微心愿·温情暖桑榆”第四期“夏季养生-艾灸护阳”。本次讲座由东城区景山街道团工委精心策划，并特邀北京中医医院的资深专家团队莅临指导，旨在通过科学专业的视角，为养老院的老人们传授夏季防暑降温与饮食养生的知识，助力老人们安度盛夏。

    随着讲座的正式开始，北京中医医院的专家以其深厚的医学功底和丰富的临床经验，为老人们开启了一场关于夏季养生的深度探索。专家首先强调了夏季防暑的重要性，指出高温天气下，人体易出现中暑、热射病等健康问题，因此需采取有效措施进行预防。他建议老人们尽量避免在烈日下长时间活动，保持室内通风凉爽，适量补充水分和电解质，穿着轻薄透气的衣物，并可使用遮阳帽、太阳镜等防晒用品减少紫外线伤害。

    随后，专家将话题转至夏季饮食养生。他提到，夏季气温高，人体新陈代谢加快，能量消耗大，因此饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主。他建议老人们多食用新鲜蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，以补充身体所需的水分和微量元素；适量摄入优质蛋白质，如鱼类、豆制品等，以增强身体免疫力；同时，应避免过多摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃功能，影响消化吸收。

    专家还详细介绍了艾灸护阳在夏季养生中的应用。他指出，艾灸作为中医传统疗法之一，具有温通经络、调和气血、扶正祛邪的功效，对于缓解夏季因阳气外泄而导致的身体不适具有显著效果。他现场演示了艾灸的操作方法，并耐心解答了老人们关于艾灸的疑问，让大家对这一古老而神奇的疗法有了更深入的了解。

讲座结束后，老人们纷纷表示收获颇丰，不仅学到了实用的夏季防暑和饮食养生知识，还体验到了艾灸带来的舒适与放松。他们感谢东城区景山街道团工委和北京中医医院的关心与帮助，让他们在养老院中也能享受到专业的健康服务。

    景山兆如养老院负责人表示：“我们始终将老人们的健康放在首位，积极寻求与专业医疗机构的合作，为老人们提供更加全面、专业、贴心的服务。此次讲座的成功举办，不仅丰富了老人们的文化生活，还提升了他们的健康意识和自我保健能力。未来，我们将继续与各方携手，共同为老人们的幸福晚年保驾护航。”